BLOG

Rezumatul Articolului – Igiena Somnului Daca nu ai timp sa parcurgi tot articolul, mai jos gasesti esentialul despre igiena somnului – un set de obiceiuri si practici care te ajuta sa dormi mai bine, nu doar mai mult. Igiena somnului inseamna crearea unor conditii si rutine care sustin somnul odihnitor si neintrerupt. Ea are impact direct asupra energiei, productivitatii, sanatatii fizice si echilibrului emotional. Beneficiile unei... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Fazele Somnului Dacă nu ai timp să parcurgi întregul ghid, ți-am pregătit mai jos esențialul despre cum funcționează somnul și de ce fiecare fază contează. Totuși, îți recomandăm să citești articolul complet pentru explicații detaliate și recomandări practice. Somnul este alcătuit din cicluri de 90–110 minute... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Pozitii de Somn Dacă nu ai timp să parcurgi tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să citești întregul ghid pentru explicații detaliate și recomandări personalizate. Poziția în care dormi are un impact direct asupra sănătății coloanei, respirației,... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – De ce Dorm Mult Dacă nu ai timp să citești tot ghidul, găsești mai jos esențialul despre cauzele și riscurile somnului excesiv. Totuși, îți recomandăm să parcurgi articolul integral pentru explicații detaliate și recomandări practice. Somnul normal pentru adulți este de 7–9 ore pe noapte . Dormitul constant peste 9–10 ore poate... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Câte Ore Trebuie Să Dormi? Dacă nu ai timp să parcurgi tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să citești întregul ghid pentru explicații detaliate și recomandări personalizate. Somnul nu este doar o pauză, ci un proces activ esențial pentru sănătatea... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Tulburările de Somn Dacă nu ai timp să parcurgi tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să citești întregul ghid pentru explicații detaliate, exemple și recomandări personalizate. Tulburările de somn afectează calitatea, durata sau regularitatea somnului și... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – De ce nu pot să dorm? Dacă nu ai timp să parcurgi tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să citești întregul ghid pentru explicații detaliate, exemple și recomandări personalizate. Insomnia este incapacitatea de a adormi, de a menține somnul sau de a te simți odihnit... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Boala Somnului (Narcolepsia) Dacă nu ai timp să parcurgi tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să citești întregul ghid pentru explicații detaliate, exemple și recomandări personalizate. Narcolepsia este o tulburare neurologică rară, care afectează capacitatea... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului - Melatonina Dacă nu ai timp să citești tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să parcurgi articolul complet pentru detalii esențiale, exemple și recomandări personalizate. Melatonina este un hormon produs natural de glanda pineală, responsabil cu reglarea ritmului circadian –... Citeste mai mult

Rezumatul Articolului – Apneea în Somn Dacă nu ai timp să citești tot articolul, ți-am pregătit un rezumat rapid al celor mai importante informații. Totuși, îți recomandăm să parcurgi articolul complet pentru detalii esențiale, semne de avertizare și opțiuni de tratament. Apneea în somn este o tulburare gravă care provoacă opriri repetate ale respirației... Citeste mai mult